Welkom bij In Better Shape !

Fit zijn wil iedereen. Je fit voelen is nog veel belangrijker! De meeste mensen zijn niet tevreden over hun lichaam en die ontevredenheid word tegenwoordig enorm gevoed door de media. Persoonlijk vind ik dat de focus iets teveel op het uiterlijk word gelegd om vast te stellen of iemand gezond bezig is.

Ben je fit als je een sixpack hebt? Je ziet er misschien fit uit, maar het zegt niets over of je daadwerkelijk fit bent.

Ben je ongezond als je overgewicht hebt? Dit ligt aan de mate van het overgewicht.

Teveel overgewicht kan gevaarlijk zijn, dus dat moet reden genoeg zijn om de knop om te zetten en op een gezonde manier te gaan afvallen. Maar ga voor een fysiek dat bij je past. Je kunt super fit, gezond en tevreden zijn zonder een afgetraind lichaam. Ik vind dat het streven moet zijn:

Ik wil de beste versie van mezelf zijn!

Ben jij niet (meer) tevreden over je fysieke gesteldheid en wil je een paar kilo’s verliezen, een betere conditie opbouwen, gezonder eten door betere keuzes te maken bij het inkopen en bereiden van voeding, of al het bovenstaande tegelijk dan is het NU tijd voor ACTIE!

Fitter worden en je beter in je vel voelen is echt voor iedereen weggelegd, maar soms heb je iemand nodig die je weer op het goede pad zet en een stok achter je deur wil zijn. Het snelste resultaat bereik je door te beginnen met bewegen en gezonder te eten. Ik help je hier graag bij!

Bewegen kan altijd, ook met een beperking of blessure. Ik pas mijn programma aan ieder individu aan!

Sportieve groet, Tatja

11 hours ago

In Better Shape

Prachtig weer 🌤 voor een mini bootcamp on the beach for two!

Wil jij ook een uurtje zweten met 1 van je besties? Stuur een mailtje naar info@inbettershape.nl voor meer info.
... See MoreSee Less

View on Facebook

3 weeks ago

In Better Shape

Happy Valentines Day! ❤️

Omdat we nu al zo lang al onze fijne, gezellige lessen moeten missen, missen we nu ook de jaarlijkse Valentine pole photoshoot van Jessica William-Schardijn
Dus daarom mijn favoriete foto van vorig jaar!

My pole girls, ik mis jullie! ❤️

#valentijnsdag #valentinesday
... See MoreSee Less

View on Facebook

2 months ago

In Better Shape

Een beetje regen houdt ons niet tegen!
🌧☔️❄️

We are on a healthy mission ❤️
Maureen Timmer
... See MoreSee Less

View on Facebook

2 months ago

In Better Shape

Bootcamp on the cold 🥶 beach met deze twee hot 🔥 beach babes!

Voebe Gescher & Chantal
... See MoreSee Less

View on Facebook

2 months ago

In Better Shape

Het belang van vitaliteit! ❤️

Nu we weer een verlenging van de lockdown hebben gekregen en alles een beetje uitzichtloos lijkt wil ik even aandacht besteden aan het belang van vitaliteit!

Goed ‘zorgen’ voor je eigen lichaam is altijd van levensbelang en het beste cadeau wat je aan jezelf kunt geven.
Een sterk, gezond en fit lichaam kan veel aan!

Met alle maatregelen die je al neemt in deze tijd, neem ook deze 3 meteen mee in je dagelijkse gewoontes:

🤍BEWEEG ELKE DAG
Een mens hoort te bewegen!
Het maakt ons energiek en weerbaar.
Wandel buiten door weer en wind, zet muziek aan en dans, volg de zoomlessen van jouw gym, doe lunges door de huiskamer, zoek work-outs op YouTube... De mogelijkheden zijn nog steeds eindeloos, dus wees creatief!

🤍EET GEZOND
Een lichaam heeft voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren. Er is een heel duidelijk verschil tussen goede voeding en slechte vulling.
Jezelf voeden i.p.v vullen is geen straf en zo moet je het dan ook absoluut niet zien. Met de instelling dat je jezelf van alles moet gaan ontzeggen kom je er niet. Je wilt resultaat dus daar zul je iets voor moeten doen én laten!
Zie het niet als een straf dat je geen troep meer eet, maar wees trots op jezelf dat je vind dat je lichaam beter verdiend!

🤍SLAAP VOLDOENDE
Een uitgerust lichaam kan veel meer aan en voldoende slapen doet wonderen voor je ‘mood’
Het is super verleidelijk om uren voor de tv te hangen, series op netflix te comakijken en om door alle accounts op Facebook en Instagram te scrollen, maar bekijk hoe laat je uiterlijk naar bed moet om 7-8 uur te kunnen slapen en houd je daaraan. Je knapt zo op van goed slapen!

Tot slot:
Corona is een vervelende bitch en daarom ben je het aan jezelf verschuldigd om je te wapenen met een sterk uitgerust lichaam.
Natuurlijk is dit geen zekerheid want er zijn weinig zekerheden in het leven, maar hé...
Baat het niet dan schaadt het niet 😌

X Tatja
... See MoreSee Less

View on Facebook

Wil je een betere versie van jezelf worden?

Stel niet langer uit en neem direct contact met ons op !
Pole Fitness

Pole Fitness

Fun / Strength / Elegance
Een stoere, mooie, elegante en krachtige fitnessvorm, toegankelijk voor elke vrouw ongeacht leeftijd
Personal Training

Personal Training

Condition / Strength / Weight
In Better Shape werkt samen met u aan een gezonder lichaam en aan een beter zelfbeeld
Groepslessen

Groepslessen

Fun / Strenght / Condition
Sportscholen, bedrijven, scholen en ook particulieren kunnen mij inhuren voor het geven van een groepsles
Voedingsadvies

Voedingsadvies

Weight Control
Stap voor stap veranderingen aanbrengen in het voedingspatroon voor een gezondere levensstijl

Niet (meer) tevreden over je fysieke gesteldheid ?

Onderneem ACTIE en neem contact met ons op !

Testimonials